על השתוקקות לאהבה ואושר מאחרים

מהרגע שאנחנו באים לעולם הזה, אנחנו מחווטים לחפש אהבה ואושר מאחרים. הכמיהה המולדת הזו לחיבור והגשמה רגשית נטועה עמוק בנפש האדם. במאמר זה, נתעמק בבסיס הפסיכולוגי של הצורך שלנו באהבה ואושר מאחרים, ונחקור את הגורמים האבולוציוניים, ההתפתחותיים והחברתיים המניעים את ההיבט הבסיסי הזה של הקיום האנושי. המשיכו לקרוא 🙂

 

האדם הוא יצור חברתי

אי אפשר לתפוס לגמרי את עומק הצורך שלנו באהבה ובאושר מאחרים מבלי להתחשב בהקשר האבולוציוני. בני אדם הם יצורים חברתיים מטבעם, והישרדות אבותינו הייתה תלויה ביצירת קשרים חברתיים חזקים ויחסי שיתוף פעולה בתוך הקהילות שלהם. האהבה, על צורותיה השונות, שימשה מנגנון לקידום שיתוף פעולה, טיפול והגנה על הצאצאים. לאורך ההיסטוריה האנושית, אלה שהיו טובים יותר ביצירת קשרים חברתיים ותחזקו אותם היו בעלי סיכוי גבוה יותר להעביר את הגנים שלהם, מכיוון שהיו להם תמיכה והגנה של קבוצה חברתית. פרספקטיבה אבולוציונית זו עוזרת להסביר מדוע אנו נוטים לחפש אהבה ואושר מאחרים. זוהי אסטרטגיית הישרדות בסיסית שנחרטה ב-DNA שלנו במשך מיליוני שנים.

אבני דרך התפתחותיות

הצורך באהבה ואושר מאחרים מתחיל מוקדם בחיים, במהלך השנים המעצבות שלנו. תיאוריית ההתקשרות, שפותחה על ידי ג'ון בולבי, מדגישה את התפקיד הקריטי של יחסים מוקדמים בין מטפל לתינוק בעיצוב הרווחה הרגשית שלנו. תינוקות מסתמכים על המטפלים שלהם לצרכים בסיסיים, כגון מזון, חום וביטחון. התנסויות מוקדמות אלו יוצרות תוכנית למערכות יחסים עתידיות, ומהוות את הבסיס לסגנונות ההתקשרות שלנו. 

 

התקשרות בטוחה

אנשים הקשורים בבטחה נוטים לפתח ציפיות חיוביות יותר ממערכות יחסים, מתוך אמונה שהם ראויים לאהבה ואושר. לעומת זאת, אנשים הקשורים בחוסר ביטחון עשויים להיאבק באמון ובאינטימיות, מה שמקשה עליהם למצוא הגשמה בקשרים שלהם עם אחרים. ככל שאנו גדלים ומתבגרים, הצורך שלנו באהבה ואושר מאחרים מתרחב מעבר ליחסים משפחתיים לחברות, שותפויות רומנטיות ורשתות חברתיות רחבות יותר. קשרים אלו מספקים תמיכה רגשית, תוקף ותחושת שייכות, החיוניים לרווחתנו הפסיכולוגית.

 

השפעה חברתית ופסיכולוגית

הצורך שלנו באהבה ואושר מאחרים מתרחב מעבר לאבני דרך של הישרדות והתפתחות – יש לו השלכות חברתיות ופסיכולוגיות עמוקות. מבחינה פסיכולוגית, אינטראקציות חברתיות חיוביות מעוררות שחרור של נוירוטרנסמיטורים כמו דופמין, אוקסיטוצין וסרוטונין, הקשורים להנאה, לקשר ולוויסות מצב הרוח. כאשר אנו חווים אהבה ואושר במערכות היחסים שלנו, המוח שלנו מתגמל אותנו בתחושות של שמחה וסיפוק. יתרה מזאת, אהבה ואושר מאחרים משמשים חיץ נגד מתח ומצוקה. מערכות יחסים תומכות יכולות להפחית את ההשפעה השלילית של אתגרי החיים על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו. תחושת הביטחון והחיבור הנובעת מהידיעה שמישהו דואג לנו יכולה לחזק את החוסן שלנו ואת שביעות הרצון הכללית מהחיים שלנו.

 

אתגרים ופגיעות

בעוד שהצורך שלנו באהבה ואושר מאחרים הוא היבט בסיסי של הטבע האנושי, הוא גם הופך אותנו לפגיעים לכאב וסבל רגשיים. דחייה, אובדן או מערכות יחסים שאינן מספקות יכולות להוביל לתחושות של בדידות, דיכאון וחרדה. הפחד לא להיות נאהבים או מקובלים יכול להניע את האדם לחפש אישור באמצעות תלות, ריצוי אנשים או כניסה למערכות יחסים רעילות. כלומר, ככל שהאדם שותף במערכת יחסים מתוך מקום של תלות וחוסר מובחנות, בציפייה שהאחר יהיה ההורה ובציפייה שהאחר ימלא, יבין ויפתור עבורו – כך הוא ממשיך להתאכזב ולהיפגע שוב ושוב. אך אם האדם מבסס את חייו ואת קיומו כעומדת בפני עצמה, משם ניתן גם יהיה לבסס מערכת יחסים בריאה עם הזולת. 

 

הנצרך לבריות – חייו אינם חיים.

בתורה הזו בליקוטי מוהר"ן (ס"ו), ר' נחמן מלמד אותנו שיש לאדם מקור חיים משלו. "אֲהַלְּלָה ה' בְּחַיָּי": הַיְנוּ כְּשֶׁאֵין נִצְרָך לַבְּרִיּוֹת וְזֶה 'בְּחַיָּי', בְּחַיָּי דַּיְקָא, הַיְנוּ שֶׁאֲנִי חַי מֵחַיִּים שֶׁלִּי, שֶׁאֵינוֹ נִצְרָך לְחִיּוּת שׁוּם אָדָם כִּי 'הַנִּצְרָך לַבְּרִיּוֹת חַיָּיו אֵינָם חַיִּים' הַיְנוּ שֶׁאֵינָם חַיִּים שֶׁלּוֹ, כִּי הוּא חַי מֵאֲחֵרִים אֲבָל כְּשֶׁאֵינִי נִצְרָך לַבְּרִיּוֹת וַאֲנִי חַי חַיִּים שֶׁלִּי אֲזַי אוּכַל לְהַלְּלוֹ וּלְהִתְפַּלֵּל לְפָנָיו בֶּאֱמֶת. כשאני בציפיה למשהו שיבוא מבחוץ – אני לא חי את עצמי. אני לא חי את מקור החיים שיש בתוכי. קודם כל אפשר להכיר: יש בתוכי מקור חיים! עצמי, מהותי, נשמתי. הוא רק מתגלה ונחשף ליד אחרים, אך האחרים לא יצרו אותו והוא אינו תלוי באחרים. רק ההכרה הזאת היא משמעותית. שיש לי בכלל חיים משלי, בתוכי, מעצם קיומי. כלומר, האושר והאהבה לא נמצאים אי שם בחוץ, אצל מישהו שמיניתי בתת מודע שרק כשהוא ייתן לי משהו אהיה בטוב. כשאני נזכר/ת ומעניק/ה רגש חם לקיומי, אני פחות ופחות תלוי/ה באחר ובאופן מפתיע, זה הדבר שמאפשר קרבה אמיתית וקשר בריא.

איפה זה פוגש אתכם?

מוזמנים לשתף אותי בתגובות כאן למטה.

Image by Piyapong Saydaung from Pixabay