להפגש עם עצמי

איך מתמודדים עם תחושת זרות?

העולם של היום מלא בגירויים והצפות. אנחנו נמצאים בעולם שבו בכל רגע נתון צריך להחליט משהו, להוציא לפועל משהו, לסדר, לארגן, לתפעל, לעשות. אך בשביל

איך להתמודד עם לחץ ומתח נפשי?

איך להתמודד עם לחץ ומתח נפשי?

לחץ ומתח הוא מצב נפשי שמתבטא בתסמינים פיזיים שגורם לסבל רב ולקשיים רבים במהלך חיי האדם. היום נדבר על התחושות הקשות האלו, איך מתמודדים עם

על התמכרות לכאב ולטראומה

על התמכרות לכאב ולטראומה

יום אחד גיליתי שאחד הפוסטים הכי פופולריים בבלוג שלי, עם הכי הרבה 'הקלקות', הוא הפוסט על "איך להפסיק התמכרות לכאב". וואו. נתון מעניין, חשבתי. אז

על נטישה עצמית והתחברות מחדש

על נטישה עצמית והתחברות מחדש

נטישה היא חוויה לא נעימה וכואבת. אף אחד לא רוצה שיעזבו אותו, להישאר לבד, או לחוות בדידות. נראה שחוויית הנטישה קיימת בנו משחר הילדות אך

איך להקל על עצמך בזמן חרדה?

חרדה היא מצב רגשי של עומס והצפה. היא בד"כ מתבטאת בסימפטומים גופניים של לחץ בחזה, ובמחשבות טורדניות ושליליות. היא גם יכולה להיות תחושה של "אני

dandelion, heaven, flower-463928.jpg

איך להתמודד עם כאב?

בעולמנו אנו, נראה שכאב הוא חלק משמעותי מהקיום האנושי. כולנו חווים כאבים במהלך החיים שלנו, כאב פיסי וכאב נפשי. בימינו, מערכת הגופנפש שלנו, ובמיוחד מערכת

על אכילה רגשית והקשבה לגוף

לאחרונה נתקלתי בסרטון הברית של אחי הקטן, והנה אני שם, ילדה חמודה בת 6, בשמלה, עומדת ליד בופה האוכל. ופתאום, ברגע אחד אני מתחילה לאכול

להקשיב לגוף

הפוסט היום מוקדש לאהוב יקר שקיבלנו במתנה ונמצא איתנו לאורך כל המסע כאן: הגוף שלנו. הגוף הוא ביטוי לנפש, לכוחות חיים שמחפשים ביטוי ומענה. הידעתם?